Bagi setiap orang pernah mengalami penyakit flu yang satu ini meski kadangkala terlihat sehat dan baik – baik saja. Meski begitu hal ini tidak bisa dianggap sepele, karena bila flu tidak segera ditindaki, maka akan semakin parah dan tentu badan menjadi tidak fit dan sehat. Penyakit yang telah menjadi umum ini biasanya disebabkan oleh virus merugikan yang menyebar di luar udara. Atau ada faktor dari pola hidup yang tidak sehat. Namun bagi yang masih belum mengalaminya, alangkah baik bagi orang untuk mulai mencegah pilek khususnya pada makanan yang hendak dimakan untuk menjaga kesehatan diri agar daya tahan tubuh tetap kuat. Diantaranya sebagai berikut.

Makanan Yang Dapat Membantu Mencegah Pilek dan Flu

tips mencegah pilek dan flu

  1. Sayuran

Biasanya orang yag terserang flu dan pilek bisa menyebabkan tubuhnya menjadi kekeringan atau dehidrasi, pada akhirnya tubuh akan menjadi lemas. Oleh sebab itu dengan memakan sayuran alami adalah jawaban yang tepat untuk mengobati sekaligus terhindar dari kedua penyakit itu. Sebab, kandunag yang kaya mineral, vitamin dan antioksidan bisa memenuhi segala kebutuhan tubuh. Sayuran yang patut untuk dikonsumsi antara lain wortely yang bersumber beta karoten, lobak putih, brokoli, bayam atau sayuran yang mengandung Pytochemical pada sayuran hijau, kuning dan merah.

  1. Buah – buahan

Begitu pula dengan buah – buahan yang mengandung banyak vitamin dan mineral seperti pisang berwarna kuning yang memiliki kandungan vitamin B6 untuk membasmi sekaligus membentengi virus agar tidak masuk ke dalam tubuh. Kemudian pada buah blueberry memiliki kandungan aspirin yang juga bisa mampu membuat pernapasan lancar dan baik. sehingga dapat mencegah pilek.

  1. Daging low – fat

Lemak yang berlebih juga bisa membuat virus berkembang lebih cepat dan rentan bagi tubuh.untuk itu, bagi yang memakan daging seperti ayam dan sapi misalnya usahakan tidak mengandung lemak. Namun tetap berprotein tinggi untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh pula.

Itulah sedikit macam makanan yang dapat mencegah pilek. Agar lebih baik dalam pencegahan penyakit ini, biasakan untuk membersihkan seluruh anggota badan dengan sabun yang teruji klinis sehat dan dapat membunuh kuman penyakit seperti Lifebuoy.

Iklan